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⭐⭐⭐ 變 身 日 記⭐⭐⭐
🌸🌸 PART 2 : 心態 🌸🌸
心態很重要，如果一直想著想要一個月減重五公斤或是想要一週就看出苗條曲線 這種好高騖遠的目標，那麼可能很快就會失望或是失去信心，又或著是心靈受創然後去大吃來撫慰心靈 😆 想想看，這些肉肉黏在身上也不是一週兩週，而是日積月累的一直長出來，那麼當然不要想說他一週兩週就會消失拉～～～
建議心態或是目標可以調整如下：
✅ 不要設定要瘦多少的目標，就只要設定今天量體重比昨天輕就可以了，減輕50g,100g都可以，都是往成功邁進的一大步喲
✅ 如果體重與昨天相同，可以跟自己說至少維持一樣，也是很棒的喲
✅ 如果體重比昨天中，那也沒關係，就是今天的飲食規劃注意一下，嚴格一點執行，後面會再陸續提供如何飲食規劃喲～
✅ 持續很重要！！！要有毅力持續！！要把花花姊姊提供的飲食方法及運動當成生活的一部分，不是減重完就忘記喲～
✅飲食要與運動同步進行，效果加倍，還有要搭配局部運動，曲線會更好唷！詳細資訊會逐步分享給大家：）
。。。。待續。。。。。
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