有些人夢想能夠有小寶寶，但一直無法如願
雖然我的小寶寶不在我的預期裡，但這次的懷孕也讓我思考了一下 我這幾年是有什麼改變，提出來提供給大家參考
雖然也可能只適用於我
不過因為我都沒有吃任何的排卵藥、打排卵針、喝符水、吃中藥等的方法而自然懷孕了
所以想想 還是可以寫出來讓大家也可以參考參考
我覺得最大原因應該是體質的改變，當然也是要緣分！順其自然，不要過於給自己壓力，孩子自己會挑時間來
大概在幾年前，2021年嗎？ 這是一個分水嶺
2021年前因為家裡沒有體重機，對於食物也是挑喜歡的吃，不外乎就是炸的、烤的、甜的這類食物，不太注重養生的進食，外表呢不到真的太胖，就是福態的樣子
在2021年過年後吧，有天突然開竅想要瘦身＋養身
自己爬了很多各式各樣的文章，關於低GI飲食、熱量計算、食物的營養等等都去研究
也積極的運動，不是單純只是靠飲食控制瘦下來，大概花了快十個月，瘦了十公斤，是慢慢的瘦下來的
然後整個飲食方式也都全然的改變
我想我的內在體質也是逐漸的開始健康，也養好了寶寶想要來的意願 ＸＤ
平日呢，
我早餐都差不多10點左右吃，內容基本上都是以蛋白質、堅果、水果為主，譬如自己打的豆漿，裡面可以隨意搭配堅果、芝麻、杏仁、麥片等都可以
還會吃個茶葉蛋（不吃蛋黃，自己單純不愛吃）或是溫泉蛋，或是再加個烤地瓜
有時會搭配個水果，水果也是挑低熱量低GI值的水果來吃
偶而嘴饞時當然也會買個蛋餅、蘿蔔糕、吐司之類的來吃，但不常，如果有吃蛋餅之類的就不會再吃烤地瓜了
午餐呢～
大概會是在下午兩三點的時候進食
正常吃，吃你想吃的，譬如燒肉便當，牛肉麵等，但會注意有湯類時會把油撈掉，能選菜時多選點青菜類
下午如果嘴饞時，隔壁剛好有賣熟食雞肉的店，就會去買個雞胸肉吃，或是去小七買個豆花之類的點心吃
晚上七點之後目標是基本上不進食，有吃的話也會避免吃澱粉類食物，低GI水果
但有時常常會被老公的晚餐誘惑而失敗 🤣
但隔天開始就會控制一下到回復正常體重
假日時就會放鬆去大吃，但大吃時也會挑選食物來吃
譬如吃酸菜白肉鍋，不會吃丸子類、炸類，不喝湯，沾醬只使用青蔥、蒜頭等之類的配料，
食物上，基本只吃原型食物，譬如肉片、海鮮跟蔬菜
也會想吃炸雞、ＰＩＺＺＡ，但吃了吃後隔天要開始控制體重
就這樣，這個習慣一直持續到就算我已經達到了理想體重，還是有持續這個飲食方式
可能有點像中醫的調理體質吧
但是我是食物調理法，沒有特別吃什麼補品
還有要固定運動，減重期間我是一週會運動兩次，減重完成後變成一週運動一次 😆
保持心情愉悅，
常常跟老公約會
小寶貝會自己挑喜歡的時間來報到
如果還沒來，那可能還在等爸爸媽媽約會到足夠的次數吧 😆
也可以先養養小寵物
寵物也非常療癒 😆
祝福大家～想要有寶寶的人都能夠順利擁有寶寶 ：）
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